Ah... Et le calme fût !

En deux jours, j'ai été harcelée par courriel par un créancier qui a tenté de m'effrayer (j'ai fais faillite, qu'est-ce qu'il peut bien vouloir de plus ??), j'ai été agressée et insultée par une personne que je connais à peine, des personnes réservent leur week-end de Reiki mais ne donnent pas leur dépôt, je leur envoie des courriels, mais on ne me répond pas... Mon chum me fait la babounne et je me bats avec mes portes de garde-manger (j'étais à boutte !)... Le bonheur, quoi !

Hier après-midi, j'embarque dans ma voiture en direction de Montréal. Raison officielle : RV avec un client, but ultime : sacrer mon camp ! J'arrête à la SAQ acheter une bouteille de vin, paye avec ma carte... désactivée ! Panique ! M'en vais à Montréal et ma carte de guichet ne fonctionne plus ! Un téléphone à mon institution financière m'apprend qu'on m'a envoyée une nouvelle carte à puce et qu'on a désactivée ma vieille carte... Mais j'ai pas reçue la nouvelle ! Là, j'suis vraiment, mais vraiment à boutte ! Heureusement, j'ai un peu d'argent sur moi, je pars  quand même (je me sauve serait plus juste...) !

Avec mes histoires de carte, j'arrive en retard à mon RV pour Allô Stop et j'espère secrètement que le gars ne sera plus là... Avec la chance que j'ai eue dans les derniers jours, j'ai pas trop envie de rester seule durant 3h avec un étranger. Mais il est là...

Il embarque dans ma voiture et je m'aperçois rapidement qu'il est Bouddhiste. Cool ! On va au moins avoir un sujet de conversation !! Trois heures et demi de purs délices... (Y avait des polices à chaque km !!) C'est comme si Dieu avait mis un ange sur ma route pour couper court à toutes les mauvaises énergies qui m'entouraient depuis deux jours...

Je suis arrivée chez Johanne avec quelques minutes de retard, elle m'attendait sur son balcon. Nous avons mangé sur sa terrasse, avec une bouteille de vin chacune et avons jasé à n'en plus finir... En quelques heures, entre la compassion de mon ange-gardien-compagnon de voyage et l'amour de mon amie, tout le méchant des derniers jours s'était dissipé.

C'est une nouvelle Claudine qui est revenue à Québec. Un peu fatiguée par le voyage et le vin, mais prête à abbattre des dragons !

Merci la vie de mettre sur mon chemin des gens aussi extraordinaires ! =)

Astuce : On respire par le nez !

La pratique de la respiration contrôlée calme, apaise, procure un sentiment de bien-être et de plénitude. Une observation attentive en soi d'une fonction inconsciente, comme la respiration, montre comment le contrôle du souffle favorise le côntrole de la pensée et vice-versa.

Voici quelques modes respiratoires relaxants simples à effectuer (tirés de la pratique de Hatha-Yoga) :

Il faut répéter ces exercices en moyenne 5 à 10 fois dans une ambiance calme. Se concentrer sur les mouvements à faire.

Respiration calme

- Assis confortablement, ou couché sur le dos, se détendre.

- Expirer progressivement et complètement, puis laisser pénétrer l'air de lui-même sans effort. Agir comme si l'on remplissait un compte-gouttes.

- Etre conscient de l'acte respiratoire. Sentir le mouvement de l'abdomen, du diaphragme, des côtes, du thorax.

- Renouveler l'exercice plusieurs fois calmement jusqu'à ressentir une réelle détente.

- Exercice simple qui favorise la relaxation et améliore la concentration de l'esprit.

Respiration profonde complète

- Vider complètement les poumons.

- Inspirer : abaisser le diaphragme et gonfler à peine l'abdomen ; dilater la partie moyenne du thorax, écarter les côtes sans forcer ; bomber progressivement sans exagérer.

- Expirer : abaisser les épaules tout en laissant descendre graduellement les côtes ; contracter les parois de l'abdomen afin de terminer la respiration. L'inspiration et l'expiration doivent se faire lentement et progressivement.

Respiration purificatrice

- Se mettre en position debout, jambes ecartées.

- Inspirer lentement, profondément, complètement.

- Retenir l'air pendant 5 secondes environ.

- Expirer par à-coups, lèvres serrées comme pour siffler sans gonfler les joues.

- Respiration pour améliorer l'élasticité du systéme respiratoire

- Inspirer lentement et complètement.

- Retenir l'air durant 3 à 5 secondes, tout en plaçant les deux mains de chaque côté de la cage thoracique.

- Expirer en comprimant doucement les côtes avec les mains.

Respiration revitalisante

- Se mettre en position debout, le corps droit, les jambes à peine écartées.

- Inspirer profondément et complètement.

- Tendre les bras en avant en les gardant relaxés.

- Fermer les poings, contracter les muscles en fléchissant l'avant-bras sur le bras, les poings arrivant aux épaules.

- Expirer en relachant la contraction des muscles .

- L'exercice doit être assez rapide pour être efficace.

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