Le lâcher-prise

Voici une petite vidéo accompagnée d'un texte sur le lâcher-prise que j'ai trouvés sur le Facebook d'une amie, Karina Mantino. Je vous invite d'ailleurs à visiter son site pour y découvrir une artiste exceptionnelle !

http://www.karinamantino.com/

Texte de : Hakim Bey

Lâcher Prise, ce n'est pas se montrer indifférent
ais simplement admettre que l'on ne peut agir à la place de quelqu'un d'autre.

Lâcher prise, ce n'est pas couper les liens
mais prendre conscience qu'il ne doit pas y avoir contrôle d'autrui.

Lâcher prise, ce n'est pas être passif,
mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à un évènement.

Lâcher prise, c'est reconnaître ses limites,
c'est à dire que le résultat final n'est pas entre nos mains.

Lâcher prise, ce n'est pas blâmer ou vouloir changer autrui,
mais donner le meilleur de soi-même.

Lâcher prise, ce n'est pas prendre soin des autres
mais se sentir concerné par eux.

Lâcher prise, ce n'est pas "assister" mais encourager.

Lâcher prise, ce n'est pas juger,
mais accorder à autrui le droit d'Etre avec toutes ses imperfections comme champ d'expériences.

Lâcher prise, ce n'est pas s'occuper de tout ce qui arrive,
mais laisser les autres gérer leur propre destin, source d'éveil.

Lâcher prise, ce n'est pas materner les autres,
mais leur permettre d'affronter la réalité.

Lâcher prise, ce n'est pas rejeter,
c'est au contraire accepter.

Lâcher prise, ce n'est pas harceler, sermonner ou gronder
mais tenter de déceler ses propres faiblesses et de s'en défaire.

Lâcher prise, ce n'est pas adapter les choses à ses propres désirs,
mais prendre chaque jour comme il vient et l'apprécier sans oublier de s'aider soi-même.

Lâcher prise, ce n'est pas critiquer ou corriger autrui,
mais s'efforcer de devenir ce que l'on rêve de devenir.

Lâcher prise, ce n'est pas regretter le passé,
mais vivre et grandir pour l'avenir dans l'ici et maintenant.

Lâcher prise, c'est craindre de moins en moins pour aimer de plus en plus

Astuce : Le pardon

Le pardon est plus qu'un sentiment, c'est une force qui déclenche d'admirables effets.

- Marcelle Auclair

Demander pardon et offrir son pardon est aussi difficile que nécessaire pour être heureux. Certaines situations et personnes peuvent nous sembler impossible à pardonner, mais nous si nous voulons aller de l'avant et arrêter de souffrir, nous n'avons pas d'autres choix.

"Le pardon ne change pas le passé,

mais il enrichit le futur."

Proverbe Sanscrit

Pardonner ou se faire pardonner, ça ne signifie pas forcément retourner en arrière, bien au contraire. Il est tout à fait légitime de refuser une situation ou une relation, surtout quand on sait que ce qui nous a blessé ne cessera pas. C'est plutôt se permettre de se libérer du poids de la rancune ou de la culpabilité.

Pardonner l'impardonnable

C'est probablement ce qui est le plus difficile : lorsqu'une personne a commis des gestes violents vis-à-vis de nous ou d'un proche (viol, violence, etc.). Plus la souffrance est grande, plus le pardon est difficile à accorder... et c'est justement dans ces cas-là qu'il est nécessaire ! Vivre avec l'idée qu'on s'est fait voler 10 $ n'est pas si prenante... mais vivre avec l'idée qu'on s'est fait voler notre corps, notre enfance ou notre âme, nous détruit un peu plus chaque jour qui passe.

Pour arriver à pardonner, il faut arriver à comprendre. Comprendre comment une personne a pu arriver à nous faire tant de mal. L'être humain n'est pas foncièrement méchant, mais il peut être très malade et très malheureux. La personne qui vous a fait souffrir a elle aussi souffert pour en arriver à être d'un tel sadisme. Prenez le temps d'y penser... Ce sera difficile au début, mais vous serez libre ensuite !

Vous ne pouvez peut-être pas demander d'explication. Vous ne pouvez ou ne voulez probablement pas demander à cette personne ce qui s'est passé, elle ne le sait peut-être même pas ! Mais vous pouvez entrer dans votre coeur et vous demander ce qui aurait pu, dans votre cas ou dans le cas de votre enfant ou d'un(e) ami(e) proche, vous amener à agir de la même manière... Vous trouverez, surtout si vous réussissez à faire totalement abstraction de la haine et la colère qui vous rongent et que vous laissez la compassion vous envahir, ne serait-ce qu'un instant.

J'ai écris ce billet parce que j'ai moi-même l'impardonnable à pardonner. Je sais que c'est une étape nécessaire pour accéder au bien-être. J'essaie de pardonner et je le fais uniquement pour moi et ceux que j'aime.

Les synchronicités

Je suis tellement heureuses ces jours-ci ! Vous n'avez pas idée de tout ce qui m'arrive... mais ce n'est pas grave, je vous raconte ! =)

Leçon de lâcher-prise

Cela fait longtemps que je me bats. Je nage à contre-courant pour arriver à obtenir ce que je veux et plus je mets d'efforts, moins ça fonctionne. Tout ce que j'ai réussi à faire depuis deux ans, c'est de cumuler les défaites, les dettes, le stress et plusieurs crises d'angoisse.

En plus d'avoir une boutique et un atelier, j'occupais un emploi 4 jours semaine. J'étais fatiguée mais je fonçais coûte que coûte. Je considérais que je ne pouvais pas échouer, étant donné tous les efforts que je mettais ! Mais, en novembre dernier je suis tombée malade : on m'a diagnostiqué la fameuse H1N1 et donné une semaine de repos. Alors que j'allais bien, j'ai repris le boulot... La journée même, je retombais malade. Une autre semaine de repos... La veille de mon retour, je retombais encore malade ! Encore une semaine, suivie des vacances de Noël. Le message était clair : je devais démissionner ! Ce que j'ai fais dès janvier...

Davantage par obligation que par choix, un mois plus tard, je fermais l'atelier. Il y a trois semaines, je fermais la boutique.

Depuis, les contrats de graphisme ne cessent de rentrer et ce, sans même que j'aie à faire de la publicité ! Je travaille de chez moi, souvent en pyjama, je choisis mes horaires, je fais ce que j'aime et je ne manque plus d'argent. Tranquilement, je rembourse mes dettes...

Demandez et vous recevrez !

Il y a quelques jours, je vous en ai déjà parlé, je me suis dit que je devrais me remettre au Reiki... La même semaine, je recevais trois courriels à ce sujet !

Il y a aussi ce blogue qui m'oblige à me concentrer sur le bonheur et ma foi ça marche !!

Finalement, et c'est le plus beau... Ça fait très longtemps que je me ferme aux autres. J'ai été trahie et abandonnée de nombreuses fois dans ma vie et, lasse de souffrir, je ne laisse plus les autres m'approcher, sauf que je me sens bien seule ! Tout dernièrement, j'ai décidé que c'était assez, que je devais maintenant oublier mes vieilles blessures et regarder vers l'avant. Je me sentais dorénavant prête pour l'amitié...!

Depuis environ deux mois, ma vie sociale renaît de ses cendres ! Il y a d'abord eu ma discussion avec mon frère qui a porté fruit. Je me suis rapprochée d'un de mes clients, Jean-Philippe, qui est devenu un véritable ami. Il y a ensuite eu ce café avec Nathalie qui je le crois, débouchera sur une amitié sincère. Sylvie qui dit s'ennuyer de moi (moi aussi !), Linda, une cliente adorable et... la cerise sur le sundae (!) ma belle Johanne qui refait surface !

Il faut que vous sachiez que Johanne et moi, ça date d'il y a quelques années déjà. Nous avons vite créer des liens... On pourrait presque dire que c'était un coup de foudre de l'amitié ! Nous sommes très semblables et ce, sur de nombreux points. Or, étrangement, nous avons toutes deux eu une période disons "difficile" depuis deux ans et nous avions cessé de nous parler, sans aucune rancune, c'était comme ça et c'est tout. Mais voilà que, presque deux ans jour pour jour, elle refait surface et on se redécouvre avec autant de plaisir ! J'ai l'impression d'avoir retrouvée une partie de moi, comme si nous étions des âmes-soeurs et que son absence créait un vide en moi. Johanne est bientôt en vacances et elle viendra me voir. Je l'aurai pour moi toute seule durant deux jours ! J'ai tellement hâte !!

Vous voyez maintenant ce que le lâcher-prise et la pensée positive peuvent vous apporter ! Cessez de vous battre, laissez couler et demander à être heureux ! Chassez ces ondes négatives qui vous gâchent la vie ! Demandez, ouvrez les bras, les yeux, votre coeur et votre âme et... recevez !

Astuce : Lâcher prise

Prière de la sérénité

Mon Dieu,

Donnez-moi la sérénité d'accepter

Les choses que je ne peux changer,

Le courage de changer les choses que je peux,

Et la sagesse d'en connaître la différence.

Le lâcher prise est un concept qui peut paraître abstrait et difficile à atteindre et pourtant chacun d'entre nous voudrait bien le comprendre et le maîtriser ! Afin d'y arriver, il est important de faire la différence entre ce sur quoi nous pouvons avoir du contrôle et ce sur quoi nous n'en avons aucun !

Si nous n'y pouvons rien, pourquoi perdre notre temps et notre énergie à les combattre ? Les accepter, c'est se permettre de passer à autre chose. Évidemment, certains événements sont plus difficiles à accepter ou à oublier que d'autres : la perte d'un être aimé, la maladie, la pauvreté, etc. Mais ressasser cet état d'esprit qui nous attriste ou qui nous angoisse ne nous aidera pas à surmonter une épreuve, bien au contraire !

La prière de la sérénité résume bien le concept du lâcher prise, que vous croyiez en Dieu ou non.

Ce que je dois corriger, c'est mon attitude. Le fait de dire non à ce que je ne peux pas changer ne m'apporte strictement rien. Il faut comprendre que dire non ne constitue pas en soi une intervention, mais une résistance à ce qui est. C'est d'ailleurs précisément la résistance à ce qui est qui augmente la souffrance. En revanche, dire oui à ce qui est me permet de passer par-dessus la difficulté plus rapidement; ce qui revient à ne pas entretenir de tensions et d'émotions négatives, source de fatigue; et me permet, par ailleurs, d'intervenir sur tout ce que je peux changer plus vite et mieux.rapidement; ce qui revient à ne pas entretenir de tensions et d'émotions négatives, source de fatigue; et me permet, par ailleurs, d'intervenir sur tout ce que je peux changer plus vite et mieux.

Source

Lorsque qu'une situation vous irrite, prenez le temps de bien la comprendre et de faire le point. Soyez honnête envers vous-même ! Il arrive assez souvent que l'on se cache insconsciemment des choses... Ma mère me disait souvent quand j'étais petite de "faire mon examen de conscience"... L'exercice consiste à se regarder droit dans les yeux et à se dire "les vraies affaires" ! Pas toujours facile, mais ô combien utile !  Peut-être découvrirez-vous que ce qui vous dérange véritablement n'est pas exactement ce à quoi vous aviez d'abord pensé ! Et c'est justement sur cet aspect que vous devriez travailler...

Dressez une liste de tout ce qui vous irritent ou qui vous angoissent vraiment. Faites quatre colonnes :

- Ce que je peux changer : comment ?
- Ce que je ne peux changer : comment l'accepter ?

Vous avez trouvé une solution à vos problèmes ? Bravo ! Sinon... c'est ici que vous devez lâcher prise !

Un déclencheur du lâcher prise

Voici un truc qui semble facile, mais qui demande un peu de pratique. C’est un excellent déclencheur du lâcher prise. Il s’agit de vivre le moment présent. Cela nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent le passé, l’avenir, les problèmes, les faux buts et les mauvais moyens. Ici et maintenant libère, permet de décrocher et d’être sensible aux alternatives. Trouvez un moyen qui vous permette d’être dans le moment présent. Pourquoi ne pas vous mettre à la photo pour vous forcer à regarder ou à l'observation des oiseaux ou des papillons ou au jardinage ?

Vous pouvez également faire quelques exercices de respiration, mettre la musique dans le tapis et faire du ménage (ça fonctionne très bien pour moi !), écrire un blogue sur le bonheur (!), faire de la médiation, dessiner, lire, pratiquer un sport... tout ce qui vous amènera dans l'instant présent et qui vous obligera à vous concentrer sur autre chose de plus positif !

Allez ! Vous êtes capable ! =)